JUli uge 29

Yin yoga i kombination med langsomme bevægelser og fokus på oplevelsen af flow i krop og sind.

En nærværende og indadvendt måde at praktisere yoga. Vi er i YIN stillingerne i alt fra 1-5 minutter for at stimulere krop og åndedræt.

Du aktiverer muskler og bidevæv med rolige bevægelser, øger blodcirkulationen og energi flowet i din krop. Helt simpelt.

Med afsæt i funktionelle øvelser og yogastillinger som udfordrer din styrke, balance og arbejder med din bevægelighed.

Vi inddrager vægte og foamroller i nogle af øvelserne

Du kommer til at bevæge dig varieret, og fornemme din indre styrke forplante sig i kroppen. Klassen afrundes med yin stillinger, hvor du kan tillade roen at indfinde sig i kroppen, i nervesystemet og i sindet.

En styrkende klasse hvor du får bevæget dig og samtidig kommer ned i gear.

Flere gange om måneden, er der temaklasser og VARM YOGA. En mulighed for lidt mere fordybelse.

VARM YIN YOGA er en luksusklasse på 90 min. som udføres på yogamåtter med infrarød varme.

Se mere under fanen TEMA og VARM YOGA

Yogaklasse(r) målrettet dig som løber og/eller cykler.

Boost din krop og præstation med øvelser og stræk som har indvirkning på restitution og forebyggelse af skader.

Der arbejdes med:

- fødder, knæ og hofter

- ryg/overkrop (som er lidt overset i cykling og løb)

- styrke, stabilitet, mobilitet & stræk

- massage med foamroller

Få inspiration til til hvordan du kan reducere ømhed, en øvelse eller to som du kan bruge hjemme eller bare prøv af om yoga er noget for dig.

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Alt udstyr er i yogastudiet. Du kan deltage én eller flere gange.

Pris: 120,- kr. / Ét klip på klippekort Betales ved tilmelding til Bavnegaard yoga / Githa via MobilePay på: 40689192 Skriv "yoga 6/4" i kommentarfeltet.

Flere datoer kommer bl.a: Mandag d. 22/4

Tilmelding/afbud enten på sms til 40689192 eller mail; bavnegaardyoga@gmail.com

Tilmelding til et hold, skal ske inden kl. 17 dagen før. Afbud til en klasse skal også ske inden kl. 17 dagen før, ellers mister du dit klip på klippekortet.

Klippekortet er personligt, og skal medbringes til yogaklassen. Skemaet kan ændre sig.

ADRESSE: Bavnegaard Yoga

Næstvedvej 2, 1. sal, 4684 Holmegaard

(Indgang via egen udendørs trappe, ved siden af Sundhedshuset)

Mød op i god tid. Yogastudiet er åbent 15 min. før klassen starter.