Bavnegaard Yoga



priser & tilmelding



Hvad det koster og hvordan man kan melde sig til



Drop in /enkelt klasse






Pris for en enkelt drop in klasse:

110,- kr.

Festhuset i Fensmark





Forløb/klip





Yoga i Fensmark

NYT FORLØB i maj - se nedenfor


5 Onsdage med yin yoga & slow flow

Fra d. 17. maj til 14. juni 2023


PRIS: 449,-

Drop in: 110,-


Tilmelding på forhånd via Mobilepay: 40689192

Skriv navn og "forløb" eller den dato du vil deltage i kommentarfeltet.


Kontakt mig hvis du har behov for justering fx en gang mindre.



Workshops





Der arrangeres løbende workshops med forskellige temaer. Prisen afhænger af varighed.

Hold dig opdateret her på siden og FB.


NYE DATOER ER PÅ VEJ.


Ansigtsyoga d. 19.3.23


Kvindecirkler

d. 29.1 & 19.3 (miniforløb)

d. 24.2.23 (kakaoceremoni) & yoga)





Enetimer / ansigtsyoga





Yoga 1:1 eller mindre gruppe.

Se priser under menuen "ansigtsyoga"


Ansigtsyoga kan både arrangeres som fysisk fremmøde eller via zoom.



SOMMER KLIPPEKORT & kalender



Kom i gang med at dyrke yoga med et sommer klippekort hos Bavnegaard Yoga


Jeg slår dørene op hos Bavnegaard Yoga studie i løbet af juni måned, og tilbyder forskellige sommer klasser som er tiltænkt de fleste. 2-4 klasser om ugen i juni og juli måned.

Efter sommerferien ændrer skemaet sig lidt, og der vil både komme drop-in hold og forløb.


SOMMERYOGA: En blanding af yin yoga, flow og hatha. Noget til din styrke, balance, bevægelighed og afspænding. Vi kan kalde den all-round klassen.


”PRØV YOGA”: En introducerende yoga klasse. Til dig der er ny, måske skadet, eller blot har brug for at der er god tid til at komme ind i stillinger, og at der er øget fokus på vejledning. Primært liggende, siddende og knælende stillinger. Vi bruger yogaudstyr til at støtte din krop hvor der er behov. Alle kan være med.


SØNDAGSYOGA: En blid yogaklasse hvor vi kommer hele kroppen rundt. Du vil opleve aktive stillinger og små flows, samt yin stillinger hvor du er i længere tid. Fokus er søndags velvære til dig og din krop. Du kan være ny såvel som garvet til yoga.


MOR-YOGA: En tema klasse tilegnet mødre i alle aldre, med fokus på at ære egenomsorg. (Se begivenhed på Facebook/Instagram)


Sommerpriser på Klippekort:


5 klip: 350,- (normalpris 450,-)


10 klip: 600,- (Normalpris 800)


Drop in (enkelt klasse): 90,- (normalpris 110,-)


Klippekort købes via MobilePay 40689192, skriv "Sommerklip" i kommentarfeltet.

Du kan herefter melde dig til de klasser du ønsker. (Ved første fremmøde, modtager du dit klippekort).



ADRESSE:

Bavnegaard Yoga

Næstvedvej 2, 1. sal

4684 Holmegaard

(Indgang via egen udendørs trappe, ved siden af Sundhedshus)



VILKÅR: Sommerklippekort gælder indtil 15. september 2023. Tilmelding til et hold, skal ske inden kl. 17 dagen før. Afbud til en klasse skal også ske inden kl. 17 dagen før, ellers mister du dit klip på klippekortet Tilmelding/afbud enten på sms til 40689192 eller mail; bavnegaardyoga@gmail.com Klippekortet er personligt, og skal medbringes til yogaklassen.

Skemaet kan ændre sig.




Mød op i god tid. Yoga studiet er åbent 15 min. før klassen starter. Vel mødt!





​



Yoga i Fensmark

Forårskalr med yin yoga & slow flow



FORÅRSKLAR: onsdage kl. 17-18.30


Skal du have gang i kroppen her midt i foråret?

Hver onsdag kan du afsætte en stund til dig selv, med blid og fordybende yoga som gradvist inviterer dig til at komme ned i gear efter. Du skal bevæge dig i et roligt tempo, strække, styrke og afspænde din krop - og (forhåbentlig) gå fra klassen med en fornemmelse af cirkulerende energi.


Kort om Yin yoga & slow flow:

Yin yoga er en rolig og indadvendt måde at praktisere yoga, og der er god tid undervejs til at tilpasse så det passer til dig, og fornemme krop og sind i stillingerne. Vi holder typisk stillingerne 3-5 minutter for at stimulere kroppen og de forskellige typer af bindevæv.

Slow flow inddrages som kortere sekvenser af flydende bevægelser for at arbejde mere dynamisk med bindevævet. Du aktiverer musklerne, øger blodcirkulationen og energi flowet i din krop. Helt simpelt. Åndedrættet er med dig hele vejen, både som en aktiv hjælp i stillinger og flows, såvel som det blot flyder naturligt uden fokus.

Alle kan deltage; mænd, kvinder og nybegyndere såvel som hvis du har dyrket yoga før.


5 onsdage kl. 17-18.30 fra maj til juni:

Maj: 17. + 24. + 31..

Juni: 7. + 14.


Din investering for 5 onsdage:

449,-​

Drop in: 110,- (tilmelding senest dagen før)


Tilmelding via bavnegaardyoga@gmail.com (eller messenger). Og betaling via MobilePay på 40689192, skriv "FORÅRSKLAR" i kommentarfeltet. Tilmelding nødvendig, da der er et begrænset antal pladser.

Refundering, kun såfremt undervisning aflyses, alternativt tilbydes en ny undervisningsdag.


MEDBRINGES:

- (Yoga) måtte

- Et par tæpper

- evt. yoga blok(ke) hvis du har 😀

Behageligt og lunt tøj du kan bevæge dig i - gerne flere lag (og sokker), da kroppens temperatur kan svinge meget undervejs.


ADRESSE: Festhuset ved SuperBrugsen Fensmark Elmevej 1, 4684 Holmegaard


Ved spørgsmål, tøv ikke med at kontakte mig enten på mail eller messenger.

Mailadresse: bavnegaardyoga@gmail.com





FLERE datoer på vej!!!
Frisk formiddag: Yin & yang yoga
Onsdage kl. 9.30-11



Yin & yang YOGA, et skønt mix, hvor du blidt kickstarter din dag med dynamisk yang yoga og den rolige indadvendte yin yoga.

Du får lov til at bevæge dig og fornemme din indre styrke forplante sig ud i kroppen med simple styrkende øvelser, stillinger og små flows. Alt sammen i forening med dit åndedræt.


Tempoet skifter med flere siddende og liggende stillinger, når vi lander i "yin-land". Her har du god tid til at finde dig til rette i stillingerne, vende opmærksomheden mere indad og fornemme omsorgen for dig selv. I yin stillingerne kan du tillade roen at indfinde sig i kroppen, i nervesystemet og i sindet.


En frisk men rolig klasse, hvor du får bevæget dig og samtidig kommer ned i gear.

Alle kan være med!


2 onsdage i januar (18 og25):

Pris: 165,-

Drop in: 100,- (Tilmelding senest dagen i forvejen).

Betales ved tilmelding via Mobilepay på 40689192. Skriv "formiddag" i kommentarfeltet.

Refunderes kun såfremt en undervisning aflyses.


Medbringes:

(Yoga) måtte

Et par tæpper

Behageligt tøj du kan bevæge dig i. Gerne lunt tøj i flere lag (og sokker), da kroppens temperatur kan svinge undervejs.


Adresse: Festhuset ved SuperBrugsen Fensmark Elmevej 1, 4684 Holmegaard.



NY DATO På vej!!
Kvindecirkel: Kakaoceremoni & yoga d. 24.2.23 kl 17-19.45



En fredag aften i kvindecirkel med kærlig og hjerteåbnende Kakaoceremoni og yoga.

Du inviteres til en stund med refleksion, bevægelsespraksis og fordybelse i selskab med andre sjælfulde kvinder.


Ceremoniel kakao anses for at være en ældgammel plantemedicin, og vi skal sammen indtage og sanse kakaoens hjerteåbnende effekter. Undervejs vil du bl.a. blive guidet i meditation, yoga og sharing.


Praktisk info:

Undlad at spise et par timer før du ankommer, da ceremoniel kakao har bedst effekt på tom mave.


Tid & sted:

Fredag d. 24.2.23. kl.17-19.45

Apotekerstræde 4, 1. sal, 4700 Næstved


PRIS:

325,- inkl. ceremoniel kakao og snacks.

Earlybird: 289,- (indtil 10.2.2023)

Tilmelding foregår ved indbetaling på MobilePay: 40689192, skriv “kakao” i kommentarfeltet.

Der er et begrænset antal pladser.

Billetprisen refunderes kun hvis arrangementet aflyses.


Medbring:

- tæpper

- behageligt og lunt tøj du kan bevæge dig i

- en vandflaske


Githa og Annemarie - Yoga og Doula

Om os: Med vores baggrunde som yogalærer og doula, kombinerer vi bevægelse, kropskontakt, samtaler, spiritualitet og fællesskab. Vi ønsker at inddrage vores faglige viden, professionelle og levede erfaring, samt iboende visdom om kvindelivet når vi afholder cirkler for kvinder.



flere datoer på vej i 2023!!
Ansigtsyoga workshop d. 19. februar 2023 kl. 10-13



ANSIGTSYOGA & YIN

Vil du snuse til og afprøve nogle ansigtsyoga-øvelser, til at afspænde, vitalisere og give dit ansigt et naturligt løft? Du vil blive introduceret til nogle basis ansigts-øvelser, og afprøve hvordan du kan afspænde (over)spændte muskler i ansigtet, samt aktivere og tone nogle af de "dovne" muskler. Hele ansigtet arbejdes igennem, med masser af fokus på åndedrættet.


Efter en kort pause med lidt the og snacks, vil du blive guidet igennem en blid yogapraksis så ansigtsyogaen bliver integreret i hele din krop.


Kort om ansigtsyoga: Ansigtsyoga er for alle ansigter i alle aldersgrupper, og har forskellige gavnlige effekter, bl.a. at:

- Slippe kæbespændinger og hovedpine

- Mindske træthedstegn og hævelser i ansigtet

- Give volumen og løft til kinder

- Løfte øjenlåg

- Udglatte linjer, opstramme halsen og skabe mere vitalitet i huden og dit ansigt.

- som slow age

Med en daglig Ansigts-yogapraksis, og guidning som tilgodeser dig og dine behov, er du godt på vej til at skabe resultater. Det er tilmed ganske skønt og meditativt!


Earlybird pris indtil 6. februar: 295,- kr.

Herefter: 345,- kr.

Overføres til MobilePay 40689192, ved tilmelding, skriv "ansigtsyoga" i kommentarfeltet.

Der er begrænset antal pladser. Refunderes kun såfremt arrangementet aflyses.


Medbring:

Tæppe

Drikkedunk

Lunt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.



Adresse: Apotekerstræde 4, 1. sal, 4700 Næstved


(Efter workshoppen har du mulighed for at tilkøbe en video med gennemgang af en håndfuld af de afprøvede øvelser til din videre praksis hjemme)



Feminine årstidscirkler: Vinter & forår



Et miniforløb over to søndage:

Vinterhi & velvære 29.1.23

Forår & spirende energi 19.3.23


To kvindecirkler inspireret af og tilpasset til årstiderne, hvor vi forbinder os med naturen og vores egen indre cykliske natur. Og med fokus på selvkærlige intentioner og handlinger.


Vinteren som er årets mørkeste og dybeste yin-tid. Ligesom naturen, inviteres vi til at trække os tilbage for at reflektere, sanse og samle kræfter til at vokse ud af mørket. Hvad kalder dit hjerte på? Hvordan oplever og skaber du hvile og velvære for dig selv i løbet af denne årstid?


Foråret hvor lyset bliver kraftigere og naturen begynder at spire og gro. Vi skal mærke og ære overgangen mellem vinter og forår. Fornyelse og fornyet energi.


Cirklen danner rammer for et nærende (selv)kærligt fællesskab sammen med andre sjælfulde kvinder. Over 2 mødegange fordyber vi os i årstidernes tema (vinter og forår), gennem yin yoga, feminin og funktionel bevægelsespraksis, meditation, sharing, mantra og vidensdeling om den feminine cykliske natur.


Tid & sted:

Vinter: Søndag d. 29.1.13. kl. 10-13

Forår: Søndag d. 19.3.23. kl. 10-13

Apotekerstræde 4, 1. sal, 4700 Næstved


Din investering:

Pris: 798,- inkl. the & snacks

EARLYBIRD pris. 695,- (indtil 22.1.23)

Tilmelding via mail til bavnegaardyoga@gmail.com og indbetaling til mobilepay 40689192, skriv “årstid” i kommentarfeltet.

Tilmelding er bindende og refunderes kun såfremt arrangementet aflyses.


Medbring:

- tæpper

- behageligt og lunt tøj du kan bevæge dig i

- en notesbog og skriveredskab


Githa og Annemarie - Yoga og Doula

Om os: Med vores baggrunde som yogalærer og doula, kombinerer vi bevægelse, kropskontakt, samtaler, spiritualitet og fællesskab. Vi ønsker at inddrage vores faglige viden, professionelle og levede erfaring, samt iboende visdom om kvindelivet når vi afholder cirkler for kvinder



Tilmelding



Kontakt



Kontakt mig for tilmelding på mail eller telefon:

bavnegaardyoga@gmail.com

Telefon 40689192


Tilmelding senest 24 timer før



Betaling



Der betales forud for deltagelse på MobilePay: 40689192

eller bank: reg: konto:

Oplys navn og dato



Aflysning



Beløbet refunderes fuldt såfremt undervisningen aflyses af arrangør.

Pladsen kan gives videre til en anden, hvis man ikke selv kan deltage fx ved sygdom.

I enkelte tilfælde kan tilbydes en anden undervisings dato.



Udendørs yoga på bavnegaarden



Forår og sommer arrangeres yoga i haven.





Contemporary yoga


bavnegaardyoga@gmail.com

Bavnegaard Yoga
v/Githa Dieckmann Amstrup