Yoga & mere



yin yoga deluxe -
med infrarød varme





Søndag d. 10/11 kl. 9.30-11
Søndag d. 17/11 kl. 12-13.30
Søndag d. 8/12 kl. 9.30-11
Mandag d. 23/12 kl. 11.30-13
Flere datoer på vej!





~ reducerer muskelspændinger

~ hjælper med at lindre smerter

~ øger blodhgennemstrømning forbedrer restitution

~ sååå beroligende for nervesystemet

Den unikke kombination af dybtvirkende Infrarød varme og blid YIN yoga, skaber øget cirkulation og en forunderlige følelse af velvære.

Ømme, stive eller skadede områder - bliver på skånsom vis påvirket af varmen. Og måske opleves, at det er nemmere at bevæge sig, eller at eventuelle smerter og ubehag lindres.

Infrarød varme bevæger sig dybt ind i kroppen - og du kan selv regulere temperaturen på en fjernbetjening.


Rent praktisk varer klassen 90 minutter, hvoraf du har 60-70 min. på den infrarøde måtte. Vi starter ud med rolige bevægelser, og fokus på åndedrættet, for at gøre kroppen mere modtagelig overfor varmen, og den YIN yoga som du guides igennem.


YIN yoga DELUXE er en rolig og ganske effektfuld klasse. Som et kærligt, varmende kram til krop og sind.

💫Der er få pladser!💫

Pris: 225,- / eller 2 klip på dit klippekort


Overføres til Bavnegaard yoga på MobilePay: 40689192 skriv "VARM yoga + dato" i kommentarfeltet.

Tilmelding er bindende, også ved brug af klippekort. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give pladsen til en anden. Refunderes kun hvis BG Yoga aflyser.



Julero - en selvkærlig pause





JuleRO er et 3 timers mini dagsretreat



Giv dig selv en tidlig julegave og forkæl dig selv med 3 timers fordybelse og ro. En halv dag hvor du får en unik mulighed for at tage en pause, træde ud af hverdagen og juleræset, og vende opmærksomheden indad. Dagen vil bestå af yoga og afspændende praksisser, som hjælper og støtter til et rolig nervesystem og bringer hvile og restitution. En selvkærlig stund som sender dig mere groundet ind i juletiden – hjerternes fest.

Du vil møde:

Blid yoga og YIN yoga

Inspiration og hjælp til at styrke dig selv og din indre ro i juletiden

Guidet meditation og savasana

Mulighed for NADA nåle under afspænding (alternativt kan du få akupressur i ansigtet)

En lille julegave som du får med hjem

Varm the & snacks

TID & STED:

Søndag d. 22/12 kl. 10-13

(kom gerne 15 min. Før og snup en kop the mens du lander i rummet)

Klinik Naturligvis ved Vallø i Køge, Gårdrækken 23


Introduktionspris: 495,-

Overføres ved tilmelding via MobilePay til: 40689192 skriv ”julero” i kommentarfeltet.

Din tilmelding er bindende og refunderes kun såfremt arrangørerne må aflyse. Bliver du selv forhindret, er du velkommen til at give pladsen videre.

MEDBRINGES:

Et dejligt varmt tæppe & nogle bløde puder

Sokker og varmt tøj som du kan bevæge dig i.






Vi ser frem til nogle skønne timer. Og lover at tænde op i brændeovnen for ægte julehygge og ro.

Dine undervisere er:

Line Jensen, Akupunktør & Indehaver af Klinik Naturligvis

Githa Dieckmann Amstrup, Yogalærer & indehaver af Bavnegaard Yoga



NYTÅRSYOGA





Afrund 2024 med yoga, afspænding & sæt din intention for det nye år.
En yogapraksis som er lidt festlig og samtidig får bevæget din opmærksomhed og intention ind i kroppen. Sådan at du kan gå 2025 i møde lidt mere centreret i krop og sind.





⭐ Er der noget fra det gamle år du ønsker at tage afsked med, bringe med ind i det nye år eller har du nogle drømme og længsler som du ønsker at sætte øget fokus på i det nye år? Du inviteres til at dvæle lidt ved lige præcis dét som du har brug for at skabe bevidsthed omkring.

🙏Meditation, intention og skriveøvelse.

✨Masser af bløde yoga flows, hjerteåbnende stillinger, krydret med lidt styrke og en lang afspænding.

🎇Alt sammen for at værne om den særlige overgang som nytåret markerer.


Vi afrunder med lidt at drikke og ønsker hinanden godt nytår.

Alle kan deltage.


PRIS: 225,- / eller 2 klip på dit klippekort

Tilmelding via MobilePay på 40689192, skriv "nytår" i kommentarfeltet.


Tilmelding er bindende, også ved brug af klippekort. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give pladsen til en anden. Refunderes kun hvis BG Yoga aflyser.



Ansigtsyoga (ny dato i 2025)





Træn dit ansigt
Afspænd med massage
- opnå fornyet GLØD



Lær basic ansigtsyoga øvelser, som styrker og træner muskulaturen. Massage som afspænder og kan gøre huden mere spændstig.


Forkæl dig selv med to timers fordybelse og kærlig selvpleje - indre såvel som ydre.





Velvære på yogamåtten med ansigtsyoga, som giver dig glød og booster din vitalitet.


Akkurat som resten af kroppen, består ansigtet af muskler og væv, som kan påvirkes og trænes. I denne TEMAklasse arbejder vi med.

- Ansigtsyoga med fokus på at aktivere "dovne" muskler, skabe mere fylde og løft.

- Afspænding, stræk og massage af overaktive muskler og væv. Du vil afprøve forskellige simple teknikker til at afspænde og massere muskler og bindevæv i ansigtet. Over tid giver det huden øget spændstighed.

- Desuden arbejder vi med at dræne evt. ophobet væske i ansigtet og omkring hals og nakke.


Du lander i kroppen til slut med lidt med aktivering af lymfesystem og åndedræt og blid bevægelse, som understøtter din naturlige udrensning - alt sammen med invitation til kærligt nærvær i din krop.

💫En skøn søndag formiddag 💫

I denne klasse er fokus dit ansigt, så ønsker du en helkrops praksis som afslutning, kan du med fordel deltage i YIN YOGA DELUXE med infrarød varme lige bagefter.

Alt yogaudstyr er til din rådighed.🌸


Pris: 225,- / eller 2 klip på dit klippekort


Ønsker du deltage I YIN YOGA DELUXE lige bagefter

samlet pris: kr. 400,- / 4 klip på klippekort

Overføres til Bavnegaard Yoga på MobilePay: 40689192, skriv "ansigtsyoga" eller "Ansigtsyoga+YIN DELUXE" i kommentarfeltet.

Tilmelding er bindende, også ved brug af klippekort. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give pladsen til en anden. Refunderes kun hvis BG Yoga aflyser.





Bavnegaard Yoga studie
Næstvedvej 2, 1. sal
4684 Holmegaard


bavnegaardyoga@gmail.com

Bavnegaard Yoga
v/Githa Dieckmann Amstrup