Hvordan yoga

En rolig klasse som er funderet i yin yoga, hvor stillinger typisk holdes i 3-5 minutter. Der inddrages også små flow sekvenser af blide dynamiske bevægelser.

Både til nybergyndere og dem som har mere erfaring. Nøgleordene er blid og effektfuld yoga, perfekt som en del af hverdagen.

En lidt mere kraftfuld klasse, med simple dynamiske stillinger og flows - også stående, som tænder for kroppens muskler og indre kernekraft, efterfulgt af klassens anden del som er funderet i den mere rolige og indadvendte yin yoga. Nøgleordene er power og ro. Typisk til dem som har prøvet yoga før.

Yoga til dem som dyrker sport og har behov for at arbejde med fleksibilitet, styrke og stabilitet de rette steder i kroppen.

Rolige flows med fokus på koordination og cirkulation i vævet, såvel som yin yoga med lang tid i stillinger hvor der gradvist opbygges fleksibilitet og stabilitet i kroppen. En yogaklasse som kan være med til at styrke det kropslige fundament og forebygge skader. Nøgleordene er restitution og balance i kroppen.

Hensyntagende yoga, til dem som betegner sig selv som seniorer, og dem som skal i gang med genoptræning efter en skade eller sygdom.

Særligt fokus på rolige bevægelser, vejledning og snak undervejs og tilpasning af stillinger bl.a. ved ekstra brug af puder og blokke.

Nøgleordene er tid, ro og vejledning.