yinflow





Vinter



YINflow er YIN yoga som kombineres med varierende bevægelser, og fokus på oplevelsen af flow i krop og sind. Der inviteres til at din yoga praktiseres nærværende og indadvendt.

I YIN yoga er vi i stillingerne alt fra 1-5 minutter, for at stimulere kroppen, sindet og åndedrættet. Du aktiverer også bindevæv og muskler med rolige bevægelser, øger blodcirkulationen og energi flowet i din krop. Helt simpelt.

En yogaklasse hvor der er plads til at være helt ny såvel som garvet til yoga ❤️

Torsdage kl. 17-18.15

Se tilmelding under billedet.





▶️Forløb Vinter: Opstart uge 2. d. 9/1 - 6/3. Ingen undervisning uge 6

(8 gange)

PRIS: 749,-

10% rabat t.o.m. d. 15. dec. 2024 (Rabatpris: 674,-)


Tilmelding til Bavnegaard Yoga via MobilePay på: 40689192

Skriv "YINflow vinter" i kommentarfeltet.

Mulighed for Drop in: kr. 125,- / 1 klip med klippekort. Der tages forbehold for at drop in, er så længe der er plads🙏

VILKÅR: Tilmelding til forløb er bindende. Såfremt BG yoga må aflyse en yogaklasse, tilbydes refundering eller en anden dag.



Yoga - for mænd





Vinter



Alround yoga med styrke, mobilitet, stræk og afslapning.

Holdet til dig som er ny til, eller bare gerne vil lave yoga sammen med andre mænd.

Omdrejningspunktet er hele kroppen, og du kan deltage lige præcis som du er.

Årsagerne til at dyrke yoga kan være mange fx:

- et ønske om at øge(bevægelses)friheden i din krop.

- at komme i gang efter en skade.

- at du ofte føler dig øm og usmidig, og vil i gang med at bevæge din krop.

- en presset hverdag, og brug for et åndehul.

Uanset alder, udfordringer eller andet, så er holdet for dig som mand.

Nogle af fordelene ved yoga er:

➡️ Færre smerter i særligt udsatte områder som ryg, skuldre og knæ.

➡️ Der arbejdes med hele din krop, som giver øget og mere afbalanceret styrke i kroppen.

➡️ Bedre bevægelighed og balance.

➡️ Mobilitet til dine led.

➡️ Styrkende bevægelser som (måske også) kan give sved på panden.

➡️ Fokus på åndedrættet som har indvirkning på stress.

Torsdage kl. 18.30-19.45

Tilmelding herunder:






▶️Forløb Vinter: Opstart uge. D. 9/1 - 6/3

(8 gange) ingen undervisning i uge 6

PRIS: 745,-

10 % rabat t.o.m. d. 15. dec. 2024 (Rabatpris: 674,-


Tilmelding til Bavnegaard Yoga via MobilePay på: 40689192

Skriv "Mænd Vinter" i kommentarfeltet.

Mulighed for Drop in: kr. 125,- / 1 klip med klippekort. Der tages forbehold for at drop in, er så længe der er plads!

VILKÅR: Tilmelding til forløb er bindende. Såfremt BG yoga må aflyse en yogaklasse, tilbydes refundering eller en anden dag.



Power - stærkere med yoga





Vinter



Træn din styrke og balance med yoga.

Her er en klasse som forener det bedste fra funktionel træning og yoga ✨

➡️Styrkende øvelser med fokus på funktionalitet, bevægelighed og træning.

➡️Koordination og balance for at forbedre motorisk kontrol.

➡️Vi anvender primært kropsvægt, men kan også anvende ekstern modstand fra elastikker og kettlebells for ekstra power.

➡️Beroligende stillinger, stræk og afspænding.

Du kommer til at bevæge og udfordre dig selv, med simple styrkende øvelser, stillinger og små flows. Herefter kan du med rolige yogastillinger, tillade roen at indfinde sig i kroppen, i nervesystemet og i sindet.

En klasse med power, hvor dig er plads til dig lige præcis som du er!

Mandage kl. 17-18.15

Tilmelding herunder:





▶️Forløb Vinter: Opstart uge 2. D. 6/1 - 10/3

(8 gange) OBS ingen undervisning i uge 6 &7

PRIS: 749,-

10 % rabat t.o.m. 15. dec (Rabatpris 674,-)


Tilmelding til Bavnegaard Yoga via MobilePay på: 40689192

Skriv "POWER vinter" i kommentarfeltet.

Mulighed for Drop in: kr. 125,- / 1 klip med klippekort. Der tages forbehold for at drop in, er så længe der er plads!

VILKÅR: Tilmelding til forløb er bindende. Såfremt BG yoga må aflyse en yogaklasse, tilbydes refundering eller en anden dag.



Ryg - forløb





Vinter



Infrarød varme & bevægelse.

Til dig som oplever gener i ryggen - eller andre steder i bevægeapparatet.

➡️Fokus på at styrke og skabe bedre bevægelighed i ryggen. Du sætter dit eget niveau og lytter til kroppen.

➡️Liggende og siddende/støttede øvelser .

➡️Åndedrætsøvelser og afspænding

➡️Varme fra infrarøde måtter undervejs.

Hele din praksis udføres med denne lindrende varme, som skaber mikrocirkulation i kroppens væv. Varmen kan virke dæmpende på smerter og har en beroligende effekt på hele nervesystemet.

En rolig og skånsom klasse, med plads til dig og de udfordringer du måtte have i din krop.

Lukket hold med plads til maks 9 deltagere.

Mandage kl. 18.30-19.30

Tilmelding herunder:






▶️Forløb "vinter" Opstart uge 2, d. 6/1 - 3/3

(i alt 7 gange) Ingen undervisning uge 6 & 7

PRIS: 1050,-

10 % rabat ved tilmelding før 15/12 (Pris: 945,-)


Tilmelding til Bavnegaard Yoga via MobilePay på: 40689192

Skriv "ryg-forløb vinter" i kommentarfeltet.

Det er et lukket forløb med max. 9 deltagere🙏

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål. Mail: bavnegaardyoga@gmail.com

VILKÅR: Tilmelding til forløb er bindende. Såfremt BG yoga må aflyse en yogaklasse, tilbydes refundering eller en anden dag.